Những tác hại của việc ăn nhiều mì gói ảnh hưởng đến sức khỏe

Với lối sống hiện đại và công nghiệp như ngày nay, ngày càng có nhiều người tiêu dùng lựa chọn mì gói thay cho bữa ăn chính của mình vì sự thuận tiện và nhanh chóng của nó tuy nhiên chưa lường trước được hết những tác hại của việc ăn nhiều mì gói.

Ăn quá nhiều mì gói sẽ dẫn đến những tác hại nghiêm trọng
Ăn quá nhiều mì gói sẽ dẫn đến những tác hại nghiêm trọng

Thành phần chủ yếu trong mì gói là bột và đạm thực vật, những dưỡng chất quan trọng còn lại như protein, muối khoáng, vitamin lại không có nhiều, do vậy nếu ăn mì thường xuyên sẽ dẫn đến việc mất cân bằng dinh dưỡng gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe.

Những tác hại của việc ăn nhiều mì gói

1. Gây béo phì.

Theo thói quen, nhiều người thường chế biến món mì theo sở thích, những thực phẩm ăn theo sẽ khiến cơ thể nạp thêm quá nhiều carbohydrate và chất béo vào cơ thể dẫn tới hàm lượng chất béo, calo tăng cao từ đó gây béo phì và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì như tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao…

Béo phì là do tác hại của việc ăn nhiều mì gói
Béo phì là do tác hại của việc ăn nhiều mì gói

Những biểu hiện ban đầu, rõ rệt nhất như chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh…

2. Gia tăng quá trình lão hóa

Chất mỡ trong mì tôm thông thường đều thêm chất chống ô xy hóa, nhưng nó chỉ làm chậm tốc độ ô xy hóa, kéo dài thời gian biến mùi của mì tôm. Thời gian dài dung nạp quá nhiều chất chống ô xy hóa sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ nội tiết và thúc đẩy lão hóa.

3. Gánh nặng cho dạ dày, tiêu hóa

Mì ăn liền là một trong những món ăn được sấy khô sau khi chiên qua dầu. Trong mì chứa khá nhiều hương liệu và chất phụ gia, ăn thường xuyên sẽ không những khiến vị giác giảm sút mà còn có thể tạo áp lực cho dạ dày trong việc tiêu hóa chung.

Bạn có thể rối loạn chức năng dạ dày nếu ăn quá nhiều mì tôm
Bạn có thể rối loạn chức năng dạ dày nếu ăn quá nhiều mì tôm

Nếu bạn ăn mì ăn liền thường xuyên có thể sẽ gây rối loạn chức năng dạ dày, làm xuất hiện các triệu chứng như đầy hơi, đau dạ dày… Đặc biệt, những đứa trẻ thích ăn mì tôm càng dễ mắc chứng biếng ăn.

4. Gây ung thư

Một trong những tác hại của việc ăn nhiều mì gói đến từ các thành phần phụ gia như màu thực phẩm, muối, chất béo bão hòa… ăn mì tôm trong thời gian dài dễ gây táo bón, phân lưu lại thời gian dài trong đại tràng, cũng là một yếu tố dẫn đến ung thư, nguy cơ nhất là ung thư trực tràng.

Ăn nhiều mì gói có khả năng gây ung thư cao.
Ăn nhiều mì gói có khả năng gây ung thư cao.

5. Gây bệnh tiểu đường, tim mạch

Thường xuyên dùng mì ăn liền, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ cao hơn bình thường. Nguyên nhân nằm ở thành phần chất béo có trong hầu hết các loại mì ăn liền.

Loại chất béo này là transfat và chất béo bão hòa, vì vậy ăn nhiều mì gói có tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người cao tuổi hay người có tiền sử bệnh tim mạch.

6. Hại thận, gây sỏi thận

Một thành phần có mặt trong mỗi gói mì ăn liền mà không phải ai cũng dễ dàng nhận ra chính là muối. Mì ăn liền thường được ướp rất nhiều muối, với lượng muối cao như vậy, khi ăn, bạn đã vô tình làm hại thận, thậm chí dùng nhiều có thể gây sỏi thận.

Tác hại của việc ăn nhiều mì gói có thể gây sỏi thận
Tác hại của việc ăn nhiều mì gói có thể gây sỏi thận

Ngoài ra, mì ăn liền cũng chứa đầy phosphate, một chất giúp cải thiện mùi vị thức ăn. Tuy giúp bạn ngon miệng nhưng chất này lại khiến chúng ta dễ bị loãng xương, mất xương, răng cũng yếu dần đi nếu dùng nhiều.

Trên đây là một số những tác hại của việc ăn nhiều mì gói với những ai đang sử dụng thường xuyên thực phẩm này thay cho những bữa ăn chính của mình cần chú ý để có một sức khỏe ổn định.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *